１日２回は、赤身の肉・旬の魚・卵を

肉・魚・卵などのたんぱく質は筋肉や骨、血液、皮膚、髪などの体のモトになる栄養素。

キレイにヤセるためには不可欠です。

また、たんぱく質は代謝を上げる食べ物なので、代謝が低いと脂肪を燃焼する力もできません。

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タグ：肉・魚・卵 脂肪燃焼 代謝 たんぱく質